Dicas de Saúde e Bem estar (por Valéria Luz)

julho 25, 2013 por · Deixar uma resposta 

Friozinhoooo….

Sabia que o frio ajuda a emagrecer?!! Isso mesmo! Para quem acredita que driblar a preguiça e encarar o frio não compensa, engana-se!
No frio nosso consumo de energia aumenta, pois nosso organismo trabalha mais para manter nossa temperatura corporal. Isso significa que o corpo perde calor  mais facilmente e, na tentativa de manter a temperatura , os exercícios que você pratica nos dias frios gastam mais calorias do que em dias menos frios.
Essa época também é ideal se seu objetivo é aumentar os exercícios, uma vez que o desgaste físico é menor e dessa forma conseguimos nos exercitar um pouco mais. Mas sem exageros.
Ah! Não esqueça do aquecimento, que é fundamental para preparar o organismo para o esforço.
Vale ressaltar que, pelo fato do organismo gastar mais calorias em clima frio, a fome também aumenta e há uma tendência das pessoas comerem mais para compensarem o gasto calórico aumentado. Assim, a pessoa que quer  emagrecer deve controlar seus anseios, a fim de equilibrar ingestão e gasto calórico.
Quando malhamos durante o inverno queimamos cerca de três vezes mais calorias do que queimamos quando malhamos durante o verão, além disso, malhar durante o inverno é o mais ideal afinal o verão é para desfrutar das conseqüências que seu desempenho te deu!
É evidente que malhar no inverno é bem mais difícil, afinal aquele frio que aumenta a fome e faz com que nós sentimos vontade de ficar deitado o dia todo, realmente dá muita preguiça. Para auxiliar nesse aspecto, coloque metas em sua vida. Lembre-se que esse sacrifício te dará bons frutos para o verão. Mais do que um corpo bonito, também um corpo saudável e uma saúde de ferro é fundamental.

Eles Disseram Que Mudariam Salto de Pirapora, Nós Acreditamos.Onde está Á Mudança?

junho 29, 2013 por · Deixar uma resposta 

No dia 01 de julho acontecera outra manifestação em Salto de Pirapora, Todo  sabem que a saúde na cidade está muito ruim, as ruas estão esburacadas, quem trabalha em Sorocaba e tem que pegar ônibus diariamente sabe como é ser uma sardinha enlatada, entre vários outros problemas em vários setores. O bonito dessa manifestação é o fato de não se ter cunho partidário os protestos serão direcionados as nossas autoridades. Vale lembrar que nas eleições ouvimos, como sempre, promessas e mais uma vez todos acreditamos mesmo desconfiando. Agora as pessoas eleitas pelo povo devem ouvir a população e trabalha no que é prioridade. A pista de skate seria muito boa se tudo estivesse funcionando, engraçado é que os vereadores estão achando o máximo essa conquista, será trágico quando algum jovem se machucar andando de skate na pista nova e correr para o hospital e ter que ser encaminhado para outra cidade, pois o município que lhe deu a super ultra pista não lhe dar condições de ser tratado pelo tombo na mesma. Os locais de concentração serão em frente a Prefeitura e a Praça da Fonte as 16:00 horas. Esperamos que as briguinhas partidárias acabem em nossa cidade e que os eleitos pensem na população. É convenhamos defender partido político hoje é uma tremenda bobagem, os escândalos de corrupção que assolam o Brasil envolvem todos os partidos. Representantes de partidos políticos param de defender suas legendas, nos votamos em vocês e não nos malfadados corruptos e hipócritas conceitos partidários que não servem para nada. E dia 01 de julho não esqueçam vamos lá protestar.

O Governo Brasileiro Vai Pagar Para Os Amiguinhos Assistirem A Copa Das Confederações.

junho 19, 2013 por · Deixar uma resposta 

Começou a Copa das Confederações é o governo do PT, que é igual a todos os outros que já tivemos, continua mostrando que os amigos e companheiros continuam sendo privilegiados. Estou dizendo isso porque na sexta feira dia 14 do 06 de2013 foi publicado no Diário Oficial o Decreto 8.022, a chamada “Bolsa Copa”, que serve para  os ministros da Esplanada, oficiais militares e servidores, assistirem a  Copa das Confederações usando o dinheiro público. Esse Decreto autoriza pagamento de diárias para quem quiser assistir aos jogos das Confederações nas seis capitais-sedes.

O governo vai pagar diárias de hotel de até R$ 581 para ministros do primeiro escalão que quiserem assistir nos estádios. Para os comandantes das três Forças Armadas, o teto da diária é de R$ 406,70. As comitivas ainda poderão viajar nos jatos da FAB, por prerrogativa dos cargos. Mas pelo artigo primeiro do decreto, o governo pode cobrir o dobro destes valores, alcançando então diárias de até R$ 1.162. O PT sempre criticou os outros partidos que governavam, no poder faz o mesmo que sempre foi contra “parabéns”.

Pedidos De Isenção Ou Redução Da Taxa Da Fuvest Vão Até Dia 2 de Agosto

junho 13, 2013 por · Deixar uma resposta 

Os interessados já podem fazer os pedidos de isenção ou redução da taxa do vestibular 2014 da Fuvest, prazo vai até o dia 2 de agosto.

Para se beneficiar da isenção o candidato deve ter renda individual ou pertencer a uma família com renda per capta de, no máximo, R$ 998,00. Caso a renda varie de R$ 998,01 a R$ 1.920,00, o candidato terá direito à redução de 50% do valor da taxa. Lembrando que para ter direito a pagar apenas metade do valor da taxa, o requerente deve ter renda individual de, no máximo, R$ 1.478,00. A lista com os beneficiados saíra no dia 21 de agosto, as inscrições para o vestibular serão de 23 de agosto a 9 de setembro. Informações e inscrições no site www.fuvest.br

Direito do Consumidor

junho 12, 2013 por · Deixar uma resposta 

Prazo Para Troca de Produtos

Nos estabelecimentos comercias é obrigatório uma copia do Código de defesa Do consumidor, em Salto de Pirapora essa norma até que é cumprida, o problema é que os comerciantes que disponibilizam os exemplares do referido código não conhecerem o que está na legislação, ou pior fazerem de conta que não conhecem. É comum os comerciantes tentarem ludibriar o consumidor, muitas vezes deixam avisos que contrariam o Código de defesa do consumidor em lugares de fácil visualização, ou seja, disponibilizam o código porque sabem que a maioria não conhecem o conteúdo.

Um fato comum é o da troca de mercadorias, sempre nos deparamos com a falta de preparo dos comerciante nesse assunto, o Código de Defesa do Consumidor considera a troca obrigatória quando o produto apresenta vício, o conhecido defeito, ou seja se apresentar qualquer problema a troca é obrigatória. Uma duvida muito comum do consumidor é sobre o prazo para se trocar a mercadoria. O prazo varia dependendo do vicio e do produto tipo de bem adquirido. Se for um bem durável, como é o caso de eletrodomésticos, o prazo é de noventa dias, já os não duráveis, leia-se alimentos, bebidas entre outros, o prazo é de trinta dias.

Um detalhe importante é a obrigatoriedade da devolução dos valores efetuados ou a troca ou ainda o abatimento do preço caso o fornecedor não consiga sanar o defeito apresentado pelo produto no prazo máximo de 30 dias.

Existem também os defeitos ocultos, para esse tipo de vicio o prazo para reclamar inicia-se “no momento em que ficar evidenciado o defeito”. Se as compras forem realizadas fora do estabelecimento físico, internet, telefone, o consumidor tem o direito ao arrependimento que se manifestar com a insatisfação e o arrependimento, assim o prazo para troca é de sete dias, a contar da assinatura do contrato ou do ato de recebimento do produto.Já se o produto apresentar defeito o consumidor deverá exigir a devolução da quantia ou abatimento de preço é o prazo será os trinta dias.

 

Dicas de Saúde e Bem Estar(por Valéria Luz)

maio 7, 2013 por · 1 resposta 

Enganando a vontade de comer “besteiras”

Como é difícil controlar a vontade de comer um docinho depois do almoço, uma bolacha recheada à tarde ou ainda, o delicioso vilão: chocolate, à qualquer hora do dia!!!
Se estamos ansiosos então, aí sim, a dificuldade é maior ainda!
Para evitar aqueles ataques devoradores e comer tudo de uma só vez, o jeito é consumir em pequenas quantidades diárias.
Algumas dicas podem ajudar:
1. Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.
2. Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vez de comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, tente comer uma fruta, de preferência as mais doces. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.
3. Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.
4. Quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor, além de ter mais propriedades antioxidantes e menos açúcar e gordura.  O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.
5. Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.
6. O cheiro, principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma, por isso, o truque de cheirá-lo funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro, pois o olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções, do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!
7. A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.
8. Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.

O importante para não desistir de uma dieta e, principalmente de uma vida feliz é não abrir mão das coisas que gosta de comer. Só precisa consumí-las de forma moderada e se conseguir conciliar com atividade física, o corpo e a consciência ficam mais leve!

 frutas

Noite de musica na praça da fonte.

abril 28, 2013 por · 1 resposta 

A divisão de cultura municipal,realizou ontem,um evento de musica na praça.

Quem passou pela  praça Elpidio Marcelo, ontem a noite pode assistir um bom espetáculo musical.

O destaque ficou por conta da apresentação de M.P.B., com a cantora Cristina Zullo,acompanhada no violão por,Passokaguido.

Esperamos que mais eventos dessa qualidade voltem em breve.

Quem assistiu quer novamente!! DSC08264DSC08259

Mais um clássico sem gols no Paulistão 2013.

março 25, 2013 por · Deixar uma resposta 

zeroazeroTodos os torcedores querem ver grandes jogos e não é o que está acontecendo nos jogos entre as equipes de maior tradição no estado, os jogos chamados de clássicos. É o terceiro clássico que termina com o placar de 0 a 0.

Hoje foi a vez do Santos e Palmeiras fazerem um jogo ruim, o Palmeiras foi melhor no jogo, pois, foi no jogo o time que mostrou mais organização e vontade de mudar o panorama da partida. Mas os dois times ficaram devendo futebol nesse domingo. E o 0 a 0 foi o placar.

No mesmo horário o Corinthians venceu o fraco Guarani pelo placar de 1 a 0. O Timão não fez boa partida e nem precisou, o time de campinas não assustou o time da capital em nenhum momento.

No sábado, o São Paulo recebeu o Bragantino e venceu por 2 a 0.O tricolor sofreu com a pressão do time visitante no começo do jogo e depois conseguiu com o seu toque de bola fazer os dois gols da vitória ainda no primeiro tempo.

Ao final de uma 14ª rodada ruim de futebol do Campeonato Paulista a classificação está assim: São Paulo com 32 pontos, seguidos de Ponte Preta, Santos, Mogi Mirim, Botafogo de Ribeirão Preto, Corinthians, Palmeiras e fechando o G-8 com 21 pontos a Linense.

Curso de agente secreto!

março 20, 2013 por · 1 resposta 

A agencia nacional secreta, se instalou aqui na cidade, secretamente para

recrutar secretamente, futuros alunos do nosso curso.

Aceitamos qualquer idade, sexo, religião.

Um dos maiores sucesso  da agencia nacional secreta, é o segredo,por isso garantimos segredo absoluto.

Se você sempre quis ser um agente secreto, chegou a sua hora.

Ligue para:

Infelizmente não poderemos mostrar o numero do telefone,nem o endereço.

Por segurança!agente secreto

Dia 8 de Março, dia Internacional da Mulher!

março 8, 2013 por · 1 resposta 

Mulher GestanteParabéns, a todas as Andréias, Adrianas, Camilas, Fernandas, Brunas, Julianas, Valérias, Letícias, Andressas, Robertas, Alexandras, Francieles, Jaines, Micheles, Aninhas, Claudias, Flávias, Ketlins, Maiaras, Edinéias, Wandas, Tamires, Marianas, Marias, Jessicas, Emanuelas, Jaquelines e todas as mulheres mesmo não tendo os nomes citados aqui.

Esse é uma singela homenagem do saltodepirapora.com a todas vocês que fazem desse mundo, o mundo mais bonito.

 

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